Le week-end qui bouge

Île d'Aix, du 9 au 11 octobre 2026. Trois jours pour retrouver le goût de bouger, en petit groupe et à ton rythme.

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Titre

Du vendredi 9 au dimanche 11 octobre

Une île de 3 kilomètres, aucune voiture, douze personnes.

Hébergement au Fort de la Rade, face à la mer. Tout se fait à pied ou à vélo.

Fort Liédot Le bourg Fort de la Rade on dort ici Fouras le bac ÎLE D'AIX
Le terrain de jeu
  • 3 km de long, 600 m de large
  • Aucune voiture sur l'île
  • Tout se fait à pied ou à vélo
  • Traversée en bac depuis Fouras
  • Hébergement au Fort de la Rade, face à la mer
VendrediTraversée en bac en fin d'après-midi, installation, première mise en mouvement en douceur, puis dîner tous ensemble.
SamediLe matin qui bouge face à la mer. Course d'orientation sur toute l'île, en courant ou en marchant. Atelier nutrition. Séance mobilité et renforcement. Ton massage bien-être. Dîner en bord de mer.
DimancheLe matin qui bouge. Tour de l'île à vélo, tranquille, avec les pauses qu'il faut. Puis un temps en tête à tête avec moi pour construire ta suite.
Ce week-end, c'est le format des matins qui bougent, étiré sur trois jours. Chaque semaine à La Rochelle, un groupe se retrouve au lever du jour pour bouger ensemble, puis prendre un café sur le port. Personne n'y est le plus rapide de France.
Séance des matins qui bougent sur la plage de La Rochelle au lever du jour
Le groupe des matins qui bougent attablé en terrasse sur le Vieux-Port après la séance
Les matins qui bougent, La Rochelle.
Ce que tu ramènes chez toi

Le week-end s'arrête dimanche. Ton accompagnement continue 30 jours.

La plupart des stages te laissent sur le quai du bac avec un bon souvenir et rien pour la suite. On a construit l'inverse.

Ta planification individualisée sur 30 jours

Construite avec toi sur l'île le dimanche, puis écrite pour toi et livrée sur Nolio dans la semaine qui suit.

  • Calée sur ton agenda réel, pro et perso, pas sur un emploi du temps théorique
  • Une remise en mouvement progressive, adaptée à ton point de départ
  • Des séances de 10 à 30 minutes, faisables chez toi ou dehors, sans matériel
  • Les vidéos de chaque exercice, pour ne jamais te demander si tu fais bien le geste

Une visio de débrief à un mois

En tête à tête avec moi, une fois ta planification terminée. On regarde ce qui a tenu, ce qui a lâché, et on ajuste la suite ensemble.

Les ateliers du week-end, et ce que tu en gardes

  • Atelier nutrition : ce qui change vraiment quelque chose, et ce qui n'en vaut pas la peine
  • Mobilité et renforcement : la routine à reproduire chez toi en 10 minutes
  • Prévention : comment reprendre sans te blesser, ce que je répète tous les jours
  • Un massage bien-être individuel pendant le séjour
Offert

Ton pack de bienvenue

Remis à ton arrivée sur l'île. Des produits à tester sélectionnés avec nos partenaires, et deux ou trois choses qu'on te laisse découvrir sur place.

Qui t'accompagne

J'ai été fumeur, et incapable de courir 500 mètres.

Je m'appelle Willy Bidault, masseur-kinésithérapeute à La Rochelle. Je travaille sur le sport et la prévention depuis dix ans.

Si tu es le plus lent du groupe, tu ne me surprendras pas. J'y suis passé.

Ce que je constate, ce ne sont pas des gens qui se sont abîmés en faisant du sport. Ce sont des gens qui se sont abîmés en n'en faisant plus.

Ils sont partis du même endroit

Ce que disent les gens que j'accompagne.

Aucun d'eux n'était sportif au départ. Ce sont leurs mots, pas les miens.

“

Cela faisait des années, minimum 5/6 années que je ne courais pas et marchais pas. Aujourd'hui j'ai couru 14 minutes sans m'arrêter. Je suis sur le bon chemin.

Stefano
Après cinq ans sans bouger
“

Sans son suivi, à cinquante-trois ans, je n'aurais probablement jamais repris la course dans ces conditions.

Gérald, 53 ans
Dix-huit mois d'arrêt complet
“

Il y a 4 ans, Willy m'a appris à courir 10 km sans douleurs, aujourd'hui je suis marathonienne.

Julie
Partie de zéro
Ces retours viennent de personnes accompagnées par Will'Run, pas du week-end sur l'île d'Aix : c'est sa première édition.
490 €
Jusqu'au 7 septembre. 540 € ensuite.
Hébergement deux nuits au Fort de la Rade, traversée en bac, vélos, encadrement, activités, tous les repas, massage bien-être, pack d'accueil, planification sur 30 jours et visio de débrief.
Recevoir toutes les informations
Douze places. Tu reçois toutes les informations par email et je t'appelle sous 48 heures. Aucun paiement, aucun engagement à cette étape.
Prestation de remise en mouvement, de prévention et d'animation sportive. Il ne s'agit pas d'un acte de soin et cela ne donne lieu à aucune prise en charge. Le séjour est organisé et facturé par l'agence Nombalais Évasion, immatriculée au registre des opérateurs de voyages. L'encadrement est assuré et facturé par Will'Run (SASU WILLRUNEXPERT). Règlement en deux parties, détail communiqué lors de l'appel.